miesnie brzucha

o ile to widać na fotce to ta opuchlizna z brzucha zeszła, praktycznie w ciągu miesiąca. przedtem czułem się jakbym połknął piłkę i coś od środka wypychało mięśnie brzucha na zewnątrz. teraz tego nie mam, mięśnie dużo lepiej trzymają flaki

2) /SFD/Images/2015/12/31/6566a0ab592c4b2583dc4f4c2c16d06c.png 1) Dane Mam na imię Kuba i zapisałem się do projektu żeby mus pisania wypisek mobilizował mnie do ćwiczeń. Nie mam zamiaru się rywalizować, bo i tak nie mam szans na wygraną. Ale mam nadzieje że chociaż jedna osoba wyniesie coś z mojej diety czy ćwiczeń. Zapraszam do odwiedzania! [...]

[...] aby byly duze, grube, masywne, potezne etc... prawie wszystkich, poniewaz zdecydowana wiekszosc z nas wcale nie chce miec duzych, grubych i masywnych miesni brzucha! Masywne miesnie brzucha o blokowej strukturze ala Pudzian dla wiekszosci przecietnych cwiczacych sa szpetne. Dlatego moim zdaniem akurat miesni brzucha nie nalezy traktowac jak [...]

Troche anatomii ;) 28.03.2013 Mięśnie brzucha BF 16,8% Talia 74,5 cm Brzuch (poniżej pępka – w najszerszym miejscu) W świetle linia kresy białej(do wysokości pępka) zaczyna być zauważalna. Póki co tzw. „krata” niezauważalna – linia przebiegania smug ścięgnistych wciąż niewidoczna. Przy kaszlu widoczny dość dobry zarys mięśni brzucha w górnym [...]

Witam, chciałbym jakoś zacząć ćwiczyć, w celu głównie zwiększenia siły, lecz jakby mięśnie brzucha były bardziej widoczne niż teraz to było by miło. Nie chciałbym czegoś zrobić źle lub sobie zaszkodzić więc pytam o porade ludzi bardziej rozeznanych w temacie. Chodzi mi o mięsnie brzucha i trochę pleców (choć te po pływaniu mi się dość wyrobiły - [...]

Uczestnik nr 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97d9aa04f39e459cb3f6fa02e7dc781c.png 1) Dane Mam na imię Kamil zapisałem się do projektu z 2ch powodów: 1. Tak czy siak będę starał się zrobić kratę na lato, 2. Może komuś się przyda jakaś informacja z mojej diety, czy też treningu. Nick: WaCki Wiek: 27 Lat Staż: Na poważnie 2 Lata Wzrost: 171cm Waga ciała: [...]

Uczestnik nr 4 http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png 1) Dane Mam na imię Przemek :D Do projektu zapisałem się, żeby mieć pewną mobilizacje do ćwiczeń. Moim celem jest zejście jak najniżej z BFem – a co z tego wyjdzie przez te 3 miesiace ? zobaczymy. Wiem, ze będzie ciezko ponieważ również od mraca zaczynam nową pracę, a po pracy czeka [...]

Też dość długo borykałem się ze słabo widocznymi mięśniami brzucha. Szczególnie ich niedorozwój było widać jak zszedłem nisko z tłuszczem na pierwszych zawodach. Teraz szykuję się do kolejnego sezonu (miałem niemal 3 lata przerwy w startach) i od roku trenuję brzuch 2x w tygodniu po 2 ćw po 3 serie. Sekret tkwi w tym, że traktuję brzuch dużymi [...]

Może byś chłopcze przeczytał artykuł z linku i docenił czyjaś pomoc ? A więc tak ... Nie mam jakiegoś płaskiego brzucha , mam trochę tkanki tłuszczowej ale nie tak strasznie. Pierwsze pytanie : Po jakim czasie będą widoczne efekty po wykonywaniu A6W, brzuszkach co drugi dzień ? Nie będzie widocznych efektów. Mięśnie brzucha buduje sie [...]

Poniedziałek 1.mięśnie klatki piersiowej -wyciskanie sztangielek na ławce poziomej: 4(serie) po 7-10 (powtórzeń) -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 7-10 -rozpiętki na ławce skośnej 3 x 10 Środa 1.mięśnie nóg -przysiady ze sztangą na maszynie Smitha:5 x 7-10 -wykroki ze sztangielkami:3 x 7-10 -uginanie nóg na maszynie leżąc:4 x 15 [...]

Nie odchodźmy od tematu. :) Chcę wiedzieć jaka jest mniej więcej idealna waga na mój wzrost i wiek. I jak powinienem przytyć mając na uwadze to że ćwiczę plecy, mieśnie brzucha jak i ramiona ? :) I na pewno jeżeli chcę przytyć to nie ma szans by mięśnie brzucha były widoczne prawda ?

http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png 1) Nick: Dremor1 Przedmowa/wstęp: 4 miesiące redukcji.. niby kawał czasu, a jednak minęło szybciej niż myślałem. Początek z grubej rury, później różne okoliczności i zapału coraz mniej. Najgorszy był koniec trzeciego miesiąca (maja). Myślałem nawet o rezygnacji.. całe szczęście udało sie [...]

Do zawodów juz tylko 4 dni a do wyjazdu do Sopotu niektórym już zostały tylko 3 dni..... Ostatnie dni gdzie można wiele poprawić ale i jeszcze więcej zepsuć-jeżeli chodzi o sylwetke..... Warto też dopracować układ dowolny,bo czasem się to robi na ostatnia chwilę . Dla debiutantów i nie tylko fajne i proste pozowanie Davida Hoffmanna-warto zwrócić [...]

[...] przykurczów, braku mobilności - odpowiedni (dla kazdego inny) rozstaw stop - odpowiednia technika siadania - przykladowo - spowalniajac zbyt mocno faze negatywna zmeczysz miesnie stabilizujace, a zmeczone miesnie stabilizujace oznaczaja mocniejsze pochylanie sie w przod; pilnowanie, by przez caly czas trwania cwiczenia zostala zachowana [...]

Widoczne mięśnie brzucha to fałda tłuszcz na brzuchu gruba na parę milimetrów. Na chłopski rozum - te rowki 6 paku, nie są jakieś super głębokie, więc warstwa skóry musi być cieniutka, żeby było je widać. http://www.starmedia.us/imagenes/2013/05/The-5-most-effective-ways-to-measure-your-fitness-progress.jpg Napisałam, że nic takiego nie mam. Mam [...]

To działa tak. Widoczne mięśnie brzucha, to niski bf (bf=masa tłuszczu dzielona przez masa całego ciała). ZAWSZE. Więc albo chudniesz na suchy wiór (anorektyczki często mają 6 pak), albo obniżasz poziom bf poprzez budowanie mięśni (vide druga grupa, która ma widoczną kratkę- fitnesski). 3 grupa, to kobiety z dobrymi genami ;) Nie ma jak to [...]

Fat rozklada sie kazdemu zdjecia sa bez sensu . Brzuch masz niewyrobiony, musialbys byc niezle wyrzezbiony aby bylo wszystko widac-tluszcz czy idzie przy takiej szamie zrobić brzuch, ogólnie na siłowni mam już spory staż Tak, ale zajmie ci to o wiele wiecej czasu anizeli z dieta. na silowni zacznij cwiczyc: przyciaganie ciezaru lina na kolanach [...]

Jak mięśnie brzucha są w miarę zbudowane to resztę musi zrobić niski poziom tkanki tłuszczowej. Jak tłuszczu będzie niewiele to mięśnie brzucha będą widoczne.

Tak, wykonywałem tylko ćwiczenia na mięśnie brzucha, w wyniku czego "kostki" są dosyć widoczne. Z tego, co rozumiem, to przez wytrenowanie jest możliwość, że nawet po 3 tygodniach bez ćwiczeń będzie mi mogło przychodzić z takim samym trudem (lub łatwością jak kto woli) ich wykonywanie. Jednak to, co mnie bardziej interesuje to fakt, czy mięśnie [...]

Jesteś na bombie i takie pytanie w treningu dla początkujących ? Normalnie zmieniasz - najlepiej PUSH & PULL W planie wykonujemy z reguły 4 treningi tygodniowo, dzielimy partie na przyciągania i wypychania. Każda grupa mięśniowa trenowana jest 2 razy w tygodniu. Do treningu PUSH zaliczamy wszelkie wypychania, czyli trenujemy mięśnie klatki [...]